step by step 30秒瘦身教学!一张图解决哂「局部

2020-06-09 作者 : 浏览量:727

减肥真的是所有女生的终生事业!除了要吃得好,也要运动一下,令自己保持着完美身材!不过很多女生偏偏就是拥有「局部肥胖」的问题,不是说靠一般运动就能减得了,要想减掉局部问题,就要得找到一套对的「局部减肥法」,这样才可以在最短时间塑造出完美身型~有局部肥胖的女生不用灰心了,以下这套step by step的瘦身教学绝对为你带来新希望!

#01 锻鍊手臂线条

拜拜肉真的是很恼人的东西!完全限制着夏日的穿衣,少女当然都会想穿穿小背心或吊带裙,但一想到超粗壮的手臀,穿起来变成「大只妹」,都被彻底打消念头了~快来学学这30秒的踼走拜拜肉的教学吧!

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#02 平坦小腹

吃货女生一定都有一个超厚重的小腹,只要稍微穿上一些较贴身的衣服,整个小腹都现形了!想吃得开心,当然还得要努力减一下小腹吧!

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#03 腰线

有了平坦小腹,当然也要把S形的腰线得找回来才行啊~不然腰间的赘肉一节节的,看起来还蛮可怕的!

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#04 大腿内侧

很多女生都因为长期坐在办公室或是学校里,除了去洗手间动一动,基本上一整天就是稳坐着,长此下去,真的很易会积聚一堆脂肪在大腿上,令整个下身都变得肿胀!所以每晚也得要努力跟着这个运动吧!

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#05 大腿外侧

大腿外侧也是很难减掉的地方,因为平日很少会用到这边的肌肉,以致慢慢累积成脂肪,所以这边的肌肉也一定要勤于运动一下,令你腿部线条更完美吧!

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#06 臀部肥胖

肥肿的臀部也是因经常坐着而致肥,不想看起来像啤梨身型,那就要跟着这个虐臀操,把多余的肉肉都减走吧!

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#07 坚挺臀部

除了消脂,要令臀部变得坚挺好看,不会有垂坠感,就要把臀部练出漂亮的肌肉线条来!

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#08 腿部线条

如果有小腿粗的问题那就不要做一些令小腿肌肉发达的运动,如跑步或踏单车,应该集中针对性的小腿操,令你的小腿变得更修长!

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#09 全身消脂

当然如果是整体肥胖,那就得要做一些消耗体力的训练,把所以肌组都动起来,达到全身消脂的效果!

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看完这个后就得要把这几张局部瘦身教学图都存起来,然后每晚都跟着他们的步骤做一次,不出一个月,一定会见到明显的瘦身成果啊!